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育毛剤コラム

必見!薄毛になってしまう5つの原因と今すぐできる解決策とは?

急に抜け毛が多くなってきたと感じることはありませんか?現代は薄毛に悩んでいる人がかなりいます。年齢を重ねると、髪のボリュームが失われていくため、薄毛の悩みも深刻化するようです。 今回の記事では、まず薄毛の原因について解説してから、その解決策もご紹介します。

【薄毛になる5つの原因とは?】

①血行不良


髪の毛は、頭皮の中にある毛根を通じて、栄養を血液から受け取って成長していきます。
そのため、さまざまな理由で血流が悪くなると、頭皮への血流も減ってくるため、髪に十分な栄養が届かなくなるのです。
その結果、髪の成長が鈍って、髪がやせてきたり、抜けやすくなったりするため薄毛につながってしまいます。
また、冷え性の方は特に冬の寒さにより血行不良がさらに進むと、頭皮が硬くなり新しい髪が育ちにくくなります。

②ストレス


現代人はだれでも、多かれ少なかれ、ストレスを抱えています。ストレスが溜まると自律神経のバランスが乱れ、
体の臓器や器官に悪い影響を及ぼすため、髪の成長に関わる毛母細胞や毛乳頭にも影響が出て抜け毛が起きやすくなります。

③食生活の乱れ


食生活の乱れも薄毛が増える原因になります。外食が続いたり、肉類を好んで摂っていたりすると皮脂の分泌が多くなり髪の成長を妨げるからです。
頭皮には汗腺が多いので、皮脂が多く分泌されます。食事で脂肪を多く摂取すると、脂肪は体内に蓄積されますが、その後汗と一緒に排出されます。
その際に皮脂が多いと毛穴を詰まらせるため、髪が抜けやすくなるというわけです。

④間違ったヘアケア


洗浄力の強いシャンプーを使うなど、間違ったヘアケアにより頭皮が荒れてしまうと、炎症やかゆみなどの頭皮トラブルを引き起こすため、 髪の成長が鈍くなり、細くなったり抜けやすくなったりします。
また、皮脂をきれいに取ろうとして頭皮をゴシゴシ洗うことも頭皮を傷める原因となります。

⑤先天性の体質


薄毛になりやすい体質として、男性ホルモンとの関係が考えられます。毛母細胞に存在する酵素が男性ホルモンと結合することで、 タンパク質の合成を抑える物質を作り出すことがあります。
タンパク質が毛母細胞内で合成されなくなると、髪の成長が止まり、徐々に薄毛になっていきます。

【今すぐできる解決策とは?】

では、薄毛を改善するには、今からどんなことに気をつければよいでしょうか?

・新陳代謝を良くする


発毛を促進するには、頭皮の血行を促し、新陳代謝を活発にさせると良いでしょう。そのためには、ストレッチやサウナが効果的です。
また、シャンプー前の頭皮のマッサージをおすすめします。マッサージで血行が改善されると、頭皮の乾燥や抜け毛を防ぐ効果が期待できます。

・ストレスを解消する


強いストレスを受けると、血管が収縮し、血流が悪くなります。 ストレスをため込まないように適度な運動を習慣づけ、嫌なことを考えないで済むように自分がやりたいことに没頭できる時間を作ってみましょう。

・食生活に気をつける


人間の身体は食物から摂取出来るアミノ酸やタンパク質、ミネラル、ビタミンなどの栄養分を取り込むことで身体のさまざまな機能を維持しているので、 栄養不足になると体に悪影響が及びます。
髪も私たちが毎日食事で摂っているものから作られているため、薄毛対策には日頃の食事がとても大切なのです。

主にたんぱく質、ミネラル、ビタミンが髪の毛に関わる栄養素です。
これらの栄養を多く含む食材を毎日の食事に積極的に取り入れましょう。

たんぱく質・・・牛肉、ラム肉、卵、大豆など
ミネラル・・・牡蠣、いわし、昆布など
ビタミン・・・かぼちゃ、レバー、アーモンドなど

・シャンプー・リンス選び


シャンプー・リンス選びも薄毛の解決策のポイントです。まず、洗浄力の強いシャンプーや刺激の強いシャンプーを使わないこと。
おすすめは、洗浄成分にアミノ酸を使用しているアミノ酸系シャンプーです。
アミノ酸は人体の構成成分であるタンパク質の主成分なので、頭皮に優しいことが特徴です。
薄毛が気になる方には育毛剤などの浸透を邪魔しないノンシリコンタイプがおすすめです。
一般的なアルコール系シャンプーと比較すると、価格は比較的高めに感じますが、 薄毛に悩んでいる方にはおすすめのシャンプーと言えます。

・育毛剤や養毛剤などを使う


いろいろ解決策を試しても、いまひとつ改善しない場合は、育毛剤や養毛剤などに頼ってみるのも良いでしょう。
育毛剤は毛髪の成長と血行を促進してくれて、さらに頭皮環境を整えてくれます。
養毛剤は脱毛を防ぎ、毛髪を保護してくれます。

薄毛になっていることは、やはり人には知られたくない部分ですよね。薄毛の原因は加齢も考えられますが、加齢による薄毛は老化現象の一つです。
専門家の話によると、髪の毛を作る毛母細胞の働きは40代後半ごろから衰えてくるそうです。
薄毛が進行しないように、生活習慣の見直しやシャンプーを変えてみるなど、できるところから始めてみましょう!

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